La asertividad es una habilidad comunicativa con la cual podemos expresar nuestros derechos, opiones, ideas, necesidades y sentimientos de forma consciente, clara, honesta y sincera sin herir o perjudicar a los demás. Cuando nos comunicamos de manera asertiva actuamos desde un estado interior de autoconfianza y autoafirmación en vez de hacerlo desde emociones limitantes como pueden ser la ansiedad, la culpa, la rabia o la ira
La asertividad incluye tres áreas principales:
La autoafirmación
Consiste en defender nuestros derechos y expresar nuestras propias opiniones.
La expresión de sentimientos negativos
Nos permite manifestar nuestro desacuerdo o desagrado de forma adecuada. Así como gestionar las críticas tanto recibidas como emitidas.
La expresión de sentimientos positivos
Que nos permite comunicar agrado o afecto hacia los otros
¿Agresiva, pasiva y asertiva?
Os quiero explicar la diferencia de ser una persona con respuestas agresiva, pasiva y asertiva. Así que mejor que con 3 ejemplos!
Ejemplo: Soy una Wedding Planner y mis clientes no se sienten satisfechos con los centros de mesa.
Ejemplo 1, AGRESIVA: Mis clientes me explican que no están satisfechos con el centro de mesa a lo cuál yo respondo gritando que me ha costado mucho trabajo encontrarlo y que si lo elijo yo que soy la organizadora, no se va a cambiar.
Ejemplo 2, PASIVA: Mis clientes me explican que no están satisfechos con el centro de mesa a lo que yo sin mucha importancia lo retiro.
Ejemplo 3, ASERTIVA: Mis clientes me explican que no están satisfechos con el centro de mesa, yo decido reunirme con ellos, preguntarles más por sus gustos y a proceder a crear con una sonrisa la boda de sus sueños.
¿Sabes que son las técnicas asertivas?
Para entenderlo mejor te explicaré 4! Y con sus debidos ejemplos…
Imaginemos un caso en el que yo como dependienta, un cliente de malas maneras nos pide que le devolvamos el dinero de una prenda, cuando o presenta el debido ticket de devolución…
Técnica 1, aclaración: Esta destreza incluye preguntar a la otra persona respecto de su conducta.
…A lo que yo le pregunte que sí podía volver a su domicilio a buscarlo, que seguro que lo encontraría y podría hacer la devolución sin ningún problema.
Técnica 2, posible compromiso: Cuando dos personas no han logrado ponerse de acuerdo, muchas veces es necesario y práctico sugerir un compromiso. En esos compromisos es bueno si ambas personas pueden satisfacer sus necesidades. El compromiso debiera apuntar a conseguir este objetivo.
…Le contesté que si guardaba la calma, yo podría hablar con mi superior para hacer todo lo posible por su devolución.
Técnica 3, El disco rayado: En algunas situaciones, la repetición de la misma frase es necesaria para mantener la interacción al punto de permitir a la otra persona comprender nuestra posición claramente.
…Decidí contestarle que yo no podía hacer nada sin el ticket, y que por favor dejase que la coa vaya avanzando, que yo no podía hacer nada.
Técnica 4, aserción empática: Esta destreza refleja el conocimiento de la posición de la otra persona (actitud o sentimiento); pero al mismo tiempo, mantiene la posición personal.
…Le dije que entendía a perfección su posición pero que yo no podía hacer nada sin el ticket.
Muchas gracias por leer mi blog, os dejo un vídeo y un libro por si os interesa saber más del tema, un saludo y sigue alimentado tu inteligencia emocional!
Opino que saber escuchar es una de las cosas más importantes que debemos saber en el proceso de nuestra vida.
¿ Qué es la escucha activa ?
La clave para comunicarse con los demás. Es la capacidad de saber escuchar con un alto grado de participación y atención.
¿Quieres aprender a escuchar y mejorar tus habilidades comunicativas? ¡Sigue leyendo!
La escucha activa no la aplicas si estando con tus amigos o estudiando no logras concentrarte, en cambio cuando empiezas hacerlo te das cuenta que si puedes conseguir lo que te propones solamente dejándote escuchar activamente.
El primer problema de no escuchar activamente es la falta de atención que eso hace quitarte la motivación de lo que estas oyendo.
Para tener una escucha activa hay que tener voluntad, que esta en tus manos.
¡TÚ PUEDES!
Os voy a explicar 5 trucos para mejor tu ESCUCHA ACTIVA
Facilitar la comunicación con comentarios
Sirven para que el otro interlocutor sepa que le estas escuchando y harás una conversación más fluida.
Deja que los otros hablen
Hay gente a la que le cuesta más relacionarse, pero dejando que hablen tendrás mejor conexión con esas personas y mejorará la escucha activa entre vosotros.
No interrumpas
Debemos esperar a que el otro termine de hablar, sino la conversacion no sera fluida y dejaremos de tener escucha activa.
Evita hacerte el psicólogo
Evitar dar soluciones y respuestas al otro solucionando todo lo que le pasa sin haber escuchado toda la conversación.
Establecer contacto visual
Será importante mirar a los ojos del que habla. Si tu hijo necesita que le escuches será mejor que te agaches y te pongas a su altura para poder fijarte en su expresión.
Ejemplo de Escucha Activa
The Big Bang Theory, Temporada 7, Episodio 19: The Indecision Amalgamation.
Cuando Sheldon (Jim Parsons), le apetece hablar con entusiasmo sobre máquinas de juego, advierte que Amy (Mayim Bialik) no está prestando atención, ella manifiesta pasar a escuchar activamente, pero luego de un rato de exagerar demasiado la escucha activa, nos damos cuenta que su propósito era otro.
Hasta aquí mi artículo sobre la escucha activa, ¡seguro que mejorareis! Ya que es muy importante para relacionarnos y para mejorar uno mismo.
¡Hola!, hoy hablaremos sobre la foto depilación. En este artículo encontraras una breve descripción sobre ella, las diferencias entre laser i luz pulsada (IPL), que saber antes de aplicar la foto depilación y los tipos que existen! Sigue leyendo para saber más…
¿ Qué es la foto depilación?
El término foto depilación define a la depilación que se realiza mediante la utilización de la luz, existen dos tipos el láser y el de luz pulsada. La depilación permanente o definitiva consiste en destruir los folículos pilosos (raíz del pelo), para que no produzcan pelos. Para ello, existen los equipos de foto depilación Láser y de Luz Pulsada.
El pelo tiene color gracias a la melanina. Cuando la luz incide sobre la melanina, la energía de la luz se transforma en calor viajando por el pelo hasta llegar al fondo del folículo, es decir, la raíz. Donde se encuentran las células que hacen crecer el pelo, destruyéndolo por la acción térmica.
Cada persona necesita diferentes números de sesiones para depilar, también dependrá del área a depilar, si es hombre o mujer, entre otras cosas.
Lo más importante es conseguir que la sesión actúe sobre todos los pelos en fase anágena visible ( el pelo visible desde el exterior).
¿ Qué diferencia hay entre foto depilación LÁSER y foto depilación con LUZ PULSADA?
La foto depilación Láser genera un tipo de radiación electromagnética, la luz láser. en una única.Aplica una luz de un solo color que es absorbida por la melanina, se emite en línea recta, y longitud de onda y dirección sin divergencia, lo que hace que el láser sea muy preciso.
La foto depilación con Luz Pulsada es aplicada mediante pulsos de luz en varios colores y posee diferentes longitudes de onda e intensidad, lo que facilita tratar diferentes tipos de pelo. La gran y principal ventaja de la Luz Pulasada es que este sistema es efectivo en la mayoría de foto tipos y condicoines, gracias a su longitud de onda variable. Aunque su efectividad siempre será mayor en los pelos más oscuros.
¿ Qué hay que hacer antes de la foto depilación?
Antes de realizar la foto depilación no hay que exponer al sol o a los rayos UVA las zonas que te vayas a depilar las semanas previas a la sesión, tampoco utilizar cremas autobronceadoras. Tambíen hay que evitar acuidar a la sesión de depilación con maquillaje, creomas o perfumes sobre la zona dónde se acudira la foto depilación. No exponer al sol oa los rayos UVA las zonas que te vayas a depilar las semanas previas a la sesión. Tampoco se debe de depilar la zona a tratar con ténicas de tracción que arranquen el vello de raíz como ceras, maquinillas eléctricas, pinzas… justo las semanas previas a comenzar las sesiones.
Como método de prevención también hay que informar a tu especialista si tienes alguna enfermedad o tomas algún medicamento. Y sin duda alguna, si estás embaraza o en perido de lactancia.
¡Os adjunto un vídeo con 12 consejos para la foto depilación láser!
El láser de diodo es el más efectivo y está avalado por las universidades de Harvard y Massachusetts. Con este tipo de láser, la destrucción del bulbo piloso se realiza mediante transmisión de calor al pigmento (melanina) que contiene el folículo sin dañar la piel. No suele necesitar gel ni anestesia debido a que una pieza de este láser se aplica sobre la piel produciendo un enfriamiento que evita dolor y posibles quemaduras. En caso de que necesite anestesia hay cremas que actúan como analgésicos locales y que se compran en las farmacias. El diodo es un 40% más efectivo que el obtenido por otros sistemas de foto depilación y láser de rubí y alejandrita, aunque también resulta más caro que otros tratamientos. Cada disparo de láser (uno por segundo) es capaz de destruir los folículos pilosos que existan en un cuadrado de 9 mm de lado, por lo que resulta muy rápido.
El láser Alejandrina
El láser Alejandrina ha demostrado ser óptimo para la depilación de piernas, ingles y axilas de mujer y con la versatilidad del pulso largo permite tratar con más seguridad las pieles oscuras y alcanzar mayor penetrabilidad de la piel.
El láser rubí
El láser rubí sólo es eficaz en el pelo negro, fototipos I, II y en la cara. Utiliza también lafotermólisi selectiva del folículo piloso por su contenido en melanina. Emite a 694 nm, longitud de onda absorbida selectivamente por la melanina en pulsos cercanos a un milisegundo (ms). En la actualidad se sigue un intensa investigación para perfeccionar aún más este método de depilación.
Se ha demostrado que en el 90% de las aplicaciones la depilación es permanente y eficaz. En su utilización, cada pulsación de láser que se origina abarca un espacio considerable de vello, de un centímetro aproximadamente, con lo que se elimina entre diez y quince pelos cada vez.
Sesiones y precios orientativos
FOTO DEPILACIÓN LÁSER: Elimina el 80% de pelo tratado a las seis u ocho sesiones de tratamiento.
Precios:
Zona Grande ( Piernas completas, brazos completas, pubis, pecho, abdomen, espalda y lumbar ) .Aprox 70€
Zona Mediana ( Medias piernas, ingles brasileñas, medios brazos, espalda y pecho ). Aprox 50€
Zona pequeña ( Ingles, axilas, abdomen, cuello, facial, glúteos, hombros, lumbar y barba ). Aprox 35€
Zona mini ( Línea alba, areola, mentón labio, entrecejo, manos, pies, patillas y perianal ). Aprox 20€
Cuerpo completo ( hombre ). Aprox 345€
Cuerpo completo ( mujer ). Aprox 299€
FOTO DEPILACIÓN IPL: Normalmente, para la depilación con ipl, y dependiendo de la maquina de depilar, suele ser suficiente un tratamiento entre 8 y 10 sesiones, pero luego necesita realizar una fase de mantenimiento.
Precios:
Entrecejo y borde de cejas, cara completa, brazos hasta el codo, hombros, pecho, abdomen, dorsales, lumbares, ingles completas, ingles brasileñas, glúteos. Aprox 30€ Mentón, patillas, entrecejo, labio, areola de pezón, blanqueamiento anal. Aprox 15€
Brazos completos, medias piernas, muslos con ingles sencillas. Aprox 60€
Torso. Aprox desde 60€
Axilas. Aprox 20€
Espalda. Aprox 90€
Piernas completa con ingles sencillas. Aprox 120€
¡Muchas gracias por leer este artículo sobre la foto depilación, seguirme si quereis ver más!
El término iconología viene de icono (que significa imagen) y de logía, que quiere decir ciencia o conocimiento.Es un estudio detallado que analiza el conjunto de los colores, líneas, sonidos, movimiento, orden, textura y volúmenes, para conseguir la armonía o belleza. Las personas tenemos la necesidad de transmitir una imagen fiel de nuestra personalidad. Gracias a la iconología conseguiremos no sólo estar más bello por fuera, si no que sabremos qué comportamiento es el más adecuado para un evento o nuestro día a día. El asesor de imagen debe intentar organizar los códigos, signos, símbolos y las características físicas de una forma concreta y determinada para que el cliente transmita su mensaje de la mejor forma posible, por lo que la iconología es muy importante para nosotros. La vista tiene un gran peso en este aspecto, ya que permite captar elementos y emociones del comportamiento: como los gestos y el lenguaje corporal; percibe el movimiento rápido y lento; interpreta los colores, líneas y formas, percibe los volúmenes… La iconología es una disciplina asociada a la historia del arte, la estética y la comunicación.
EJEMPLOS ICONOLÓGICOS
Todo lo que sea horizontal ( ———— ) aporta amplitud a excepción de los hombros La línea horizontal en el hombro lo estructura, aportando esbeltez.
Como ejemplo podemos citar a los políticos o a los presentadores de informativos.
Éstos siempre llevan los hombros muy estructurados para transmitir profesionalidad y seriedad
LOS COLORES
Cada color tiene un significado y resulta curiosos repasar su simbología. A través de los colores de nuestra ropa estamos dando mucha información, solamente habrá que ver algunos ejemplos.
A continuación, he preparado una lista de colores y su significado.
Blanco: representa pureza, ingenuidad, higiene y también duelo. Es un color que simboliza la limpieza, color de ropa de casa, de paredes limpias y, en referencia al vestir, tenemos el ejemplo de las novias, donde el blanco simboliza la puereza, aunque en la cultura musulmana también indica luto.
Negro:tristeza, dolor, en múltiples religiones es el color del luto. También es un color ligado a la elegancia y sofisticación en cuanto a la vestimenta, pero también es el color asociado a diversos movimientos radicales, cabe recordar que la bandera anarquista es roja y negra o si retrocedemos unos cuantos siglos la bandera pirata también es de este mismo color.
Amarillo: es el color del poder, y también de la mala suerte en el mundo del espectáculo. Hay una larga tradición de no salir vestido de amarillo en el escenario, ya que Moliere tuvo una hemorragia en el escenario vistiendo de este color y murió poco después (pero no en el escenario, sino en su casa)
Rosa: benevolencia. También es un color que muestra feminidad.
Verde: como dice el tópico, es el color de la esperanza, pero también de la inmortalidad y de la victoria.
Rojo: es el color de la pasión. Denota fuerza, ampulosidad, fastuosidad y si vamos de rojo no pasaremos desapercibidos, eso seguro.A mi personalmente siempre me ha llamado la atención que las novias chinas se casen de rojo y no solamente esto, sino que mucha de la decoración de la boda es de este color. Hace falta decir que actualmente las novias chinas modernas también optan por un vestido de novia occidental de color blanco o bien se casan de rojo,y para una celebración se cambian de vestido y optan por un vestido de color blanco. La globalización es lo que tiene.
Azul: denota frescor, reposo y pureza. También implica inteligencia y masculinidad. Si os fijáis, la mayoría de presentadores de noticiarios llevan camisas de este color, que también resulta bastante favorecedor.
Naranja: es el color que denota viveza, alegría e intimidad.
Violeta: muestra gratitud, litúrgia y ritualidad.
Los colores pálidos implican delicadeza y dulzor, aunque están exentos de pasión. Al contrario encontramos los colores intensos, que denotan energía, dinamismo, dureza y pasión. Los colores cálidos dan proximidad y accesibilidad mientras que los fríos implican lejanía e inaccesibilidad.
Ejemplos de la ICONOLOGIA DEL COLOR
Colores cálidos
Los colores cálidos están inspirados por la energía y el optimismo. Son motivantes. Elígelos para agregar dinamismo a tu diseño y para captar la atención.
Rojo
El rojo es un color que simboliza la fuerza. Puede significar tanto amor como ira. De hecho, el rojo es un contraste de color; que puede inspirar el amor y la pasión, así como la sangre y el infierno. En el diseño, el rojo se utiliza para captar la atención y expresar intensidad; por ejemplo, el logo de Red Bull.
Naranja
El color naranja significa principalmente la creatividad y el dinamismo. El es similar a el color rojo, pero el naranja, establece un tono joven y divertido. También puede representar la comunicación y la apertura. En el mundo del diseño, de color naranja se utiliza en los logos por su aspecto lúdico y optimista. Por ejemplo, en los logos de Fanta o SoundCloud.
Amarillo
El amarillo es un color estimulante y radiante. Es un color alegre y emocionante. A menudo se utiliza para representar la amistad y la hermandad. Amarillo inspira felicidad y es cautivador. Por estas razones, se utiliza en logos tales como McDonald y Snapchat. El amarillo se presta muy bien para la construcción de logos.
Los colores fríos
A diferencia de colores cálidos, los colores fríos inspiran calma y serenidad. Nos dan un soplo de aire fresco. Por su suavidad son utilizados para inspirar confianza en el cliente.
Verde
Este color inspira la naturaleza es muy relajante. Verde puede representar el dinero, la salud, la suerte o el medio ambiente, dependiendo de su uso. Una cosa es cierta, verde inspira tranquilidad y esperanza. En logos, a menudo se utiliza para representar a las empresas relacionadas con el medio ambiente, o a los bancos.
Azul
Estadísticamente, el azul es el color más popular, que es el color favorito de la mayoría de las personas en la tierra. Esto explica por qué es también el color más utilizado en los logos. Azul inspira la calma, confianza y seguridad. También representa la lealtad y la fidelidad. En el diseño, el color azul se utiliza regularmente en los logos relacionados a la salud por su sensación de seguridad e higiene.
Púrpura
El púrpura es el color del misterio y la melancolía, pero también puede representar la realeza y el lujo. Este color se utiliza a menudo en los logos relacionados a la educación, o a los institutos religiosos. También se utiliza habitualmente para representar las marcas de chocolate.
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